キャッチボールは基本にして最高の練習法！
こんにちは！
今回は
キャッチボールの重要さと意識すべきこと
について紹介します
「キャッチボール」
野球経験者はもとより
野球未経験者でもやったことは
あると思います
遊びの中でも
野球をする＝キャッチボール
とイメージする人も
多いのではないのでしょうか
キャッチボール
実は、やり方と考え方を正すことで
ピッチングはもちろん
野球全般において最高の練習法に
なるのです！
これから紹介することを意識して
普段からキャッチボールを行えば
あなたはプロ野球選手のような
正確な送球・投球が身につきます！
逆にこの方法を知らないと
今後野球をしていく上で
成長の大きな壁にぶち当たることに
なるでしょう
この方法を紹介するのは
今回が特別です！
知って損はないですよね？
ならば
最後まで必ず読んでください！
意識することは２つあります
①“正面”
②フォームと握り
①“正面”
少年野球などで教えている人が
「身体の正面で捕りなさい」
と言っているのをよく耳にします
言っていることは間違いではないのですが
それを聞いた子供たちは
逸れた球を一生懸命回り込んで
体を正面に向けて捕ろうとします
“身体の正面”とは
自分の胸の前
のことです
言い換えれば
自分の胸の前で捕れば
それは身体の正面で捕ったことに
なるのです
なので自分が捕るときは
どんな球が来ても
自分の胸の前で捕ることを
心がけましょう
ということは
相手に投げるときは
少しでも捕りやすいように
相手の胸を目がけて投げることが重要です
この意識が自然と
コントロールUPにも繋がり
ピッチャーとしての能力も上がります
②フォームと握り
キャッチボールは
自分のペースで投げることができ
動作の１つ１つを確認することが
できます
送球・投球で大事になるのが
投げるときのフォームと
ボールの握りです
［野手の場合］
ボールを捕球してから素早く握りかえて
送球しないといけません
また、守備だと
必ずしもきれいな体勢で投げる
というのが難しくなってきます
なのでキャッチボールでは
・捕ってからの握りかえ
・正確なスローが可能なフォーム
を意識して練習しましょう
［ピッチャーの場合］
ブルペンやマウンドではできない練習を
キャッチボールで行うことが重要に
なってきます
また
新しい変化球を習得しようと思っている人は
キャッチボールの中で練習するのが
オススメです
なので、キャッチボールでは
・丁寧にフォームを確認しながらのスロー
・様々な球種の握りの確認
を意識して練習しましょう
これらのことを踏まえて
キャッチボールで１番重要なのは
１球１球を大切に
ということです
キャッチボールというのは
いつでもできるが故に
雑になったり
マンネリ化したりします
このようでは
もったいありません
短い時間でも
１球１球集中して
無駄にしないようにしましょう
今回紹介したことを
キャッチボールするとき意識していけば
上達すること
間違い無いでしょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今回の記事が
ためになった・また読み返したい
と思ってくれた方は
ブックマークといいね⭐️お願いします！
ピッチングは気持ちも大事！マウンドでのメンタルについて
こんにちは！
今回は
マウンドでのメンタル
について紹介していきます
仕事に勉強、スポーツと
あらゆる場面で直面する
メンタル的問題
練習だと上手くいってたことでも
本番になると緊張したり
変に色々と考えてしまったりして
上手くいかないことがあります
私も、学生時代の部活動で
普段の練習で納得いくように出来ていても
試合では上手くいくかどうか不安になったり
緊張で力が思うように発揮できませんでした
このままではスポーツだけでなく
これから先仕事をやっていく上でも
メンタルが原因で失敗してしまうかも
と思いました
野球においても
様々な状況・場面で
メンタルの強さが重要になってきます
そこで今回は
私の経験も踏まえて
ピッチングにおけるマウンドでのメンタル
を強く持つための方法を
特別に
お教えします！
この方法を知ったあなたは
メンタル面での不安がなくなり
バッターとの勝負において
技術だけでなく
気持ちで勝つことができます！
また
この考え方は様々な場面で役に立つので
野球以外においても
人としてレベルアップすることが出来ます！
みなさん
知って損はないですよね？？
そう思うあなた！
最後まで必ず読んでください！
その先にあなたの
素晴らしい未来が待っています！
その方法は
自分を強く持つ
ことです
例えば
大会の決勝戦の最終回
1点差で勝っていて
ツーアウトランナー2塁
2塁ランナーは
相手チームの1番打者で
俊足の選手
バッターは
前の打席でホームランを打たれている
ここを抑えれば優勝
だがヒットで同点
1発ホームランを打たれると逆転サヨナラ
この場面に直面した時
あなたはどう思いますか？
もちろん
ここで打たれてはいけない
と誰もが思うはずです
しかし同時に
緊張と恐怖を感じることでしょう
ここで大事なのは
自分を強く持つ
ことです
「自分なら大丈夫」
と思い込むことが
メンタルを強くする秘訣です
もしそこで失敗しても
その気持ちを持って勝負に臨んでの失敗ならば
確実にあなたにとって
プラスの経験値となるでしょう
僕は
「人は失敗してこそ成長する」
といつも思っています
その先には
必ず大きな成功が待っています！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今回の記事が
ためになった・また読み返したい
と思ってくれた方は
ブックマークといいね⭐️お願いします！
綺麗な球は綺麗な握りから！ボールの正しい握り方
こんにちは！
今回は
正しいボールの握り方
について紹介します
みなさんが
常識だと思っていても
実は意外と知らないこと
それは
ボールの握り
です
このボールの握り
実はコントロールの向上にも
大きな影響をもたらすのです！
知っているようで実は知らない
正しいボールの握り方
今回
特別に
あなたにお教えします！
この方法を知って
綺麗な回転でノビのあるボールを投げ
相手バッターから
アウトの山を築きましょう！
この方法を知らないままでいると
間違った握りのまま変な癖がつき
リリースが安定せず
コントロールも良くなりません
この方法
知って損はないですよね？？
ならば
最後まで必ず読んで下さい！
間違いなく
あなたの身にプラスの結果が
ついてきます！
ボールを握る上で
３つ
のポイントを意識してください
①指の間隔
写真のように
人差し指と中指の間隔を
指一本分
開けるようにしてください
こうすることによって
リリースの時に
安定して指にボールがかかり
投げることができます
指をくっつけてスピンを効かせて
投げるプロのピッチャーもいますが
コントロールをより安定させる
ためにはこの握りが効果的です！
②縫い目と指の長さを考えて握る
写真のように
ボールの縫い目が高くなっている方が
中指に来るように握ります
こうすることによって
一般的に｢4シーム｣と呼ばれる握りになり
縫い目に変な空気抵抗がかからず
綺麗なストレートになります
また
縫い目にしっかりと指がかかるので
リリースが安定し
コントロールの安定にもつながります
③親指の位置
親指は写真のように
縫い目に対して
指の側面を置くようにして
握ります
あくまで
握ると言うよりは
置く
という意識を持ってください！
いい球を投げるためには
人差し指と中指の
2本で握る
ようにすることが大切です！
これら3つのことを
意識して
まずはキャッチボールから
初めて見ましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
今回の記事が
ためになった・また読み返したい
と思ってくれた方は
ブックマークといいね⭐️お願いします！
ここぞと言う時役に立つ！コントロールが重要な場面
こんにちは！
今回は
コントロールが重要な場面
について紹介します
ピッチャーを経験したことがある人なら
誰しもピンチの局面は
迎えたことがあると思います
私の場合は
自分でピンチの場面を
よく作ってました・・・笑
「ここでストライクが入っていれば」
「あのコースに投げていたら」
後から振り返ると
このようなことばかり
考えてしまいます
私はこのような経験を
たくさんしてきたからこそ
コントロールの大切さが
いかに重要か分かりました
この記事を見ているあなたには
私と同じようになって欲しくありません
なので今回
どのような場面でコントロールが重要なのか
どのようにピンチを乗り切ればいいのか
その方法を
特別に
お教えします！
この記事を読んで
コントロールが重要な場面を学び
重要な場面でコントロールを活かせて
勝負強いピッチャーになりましょう！
逆に今この記事を読まないと
重要な場面でうまくいかず
その結果相手にチャンスを与えてしまい
試合の流れを悪くしてしまいます
そうならないためにも
最後まで読んでください！
試合の中で
特にコントロールが重要な場面は
２つあります
①各回の先頭バッターとの勝負
重要な場面は
いきなりやってきます
先頭バッターが
なぜ大事なのか？
ヒットを打たれて
先頭バッターを出すのは
まだ仕方ないですが
ストライクが入らず
フォアボールを出してしまうと
自分自身もその後の投球に
不安が残りますし
チーム全体に
不安を与えてしまいます
そうならないために
試合前の投球練習で
コントロールのしやすい
調子のいい球種を見極め
キャッチャーと打ち合わせて
出来るだけその球中心で
投げましょう
調子の良くない球種も
試合の中では
使っていかないといけませんが
特に先頭バッターでは
この方法を使う方がいいでしょう
②２ストライクを取った後
２ストライクまで追い込んだ時
コントロールがすごく大事になります
０−２のカウントだと
三振を取りに行ったり
見せ球を投げたり
色々な攻め方ができます
コントロールが良ければ
この方法は特に有効的です！
逆に３−２のカウントだと
外してしまえばフォアボール
になってしまいます
だからと言ってストライクを
取りに行って甘い球になり
打たれてしまっては
もったいありません
コントロールを生かして
際どいコースに投げることができれば
抑えられる確率は
グーンと上がります！
このように
２ストライクを取った後は
コントロールがいいピッチャーが
有利になります！
試合の中で
これら２つの場面は
特にコントロールを
意識するようにしましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今回の記事が
ためになった・また読み返したい
と思ってくれた方は
ブックマークといいね⭐️お願いします！
あなたの投げ方は大丈夫？怪我をしないための投球法
こんにちは！
今回は
怪我をしないための投球法
について紹介します
スポーツにおいて
切っても切れない関係のもの
何だと思いますか？
そうです
怪我です
野球でも
デットボールを当てられて
骨折したり
スライディングをした時に
相手と交錯して
大怪我をしたりと
様々なところに
怪我の危険が潜んでいます
しかし
これらはプレーの中で
起こるものであって
自分でも予測することができません
野球には
もう１つ気をつけないといけない
怪我があります
それが
疲労などの蓄積による怪我
です
この原因の１つが
自分の身体にあった投げ方をせず
肘や肩に負担をかけて痛めてしまう
といったことがあります
また
プロ野球選手を見ても
大半の選手が
怪我を理由として
引退を決意する
といったことがあります
逆に
怪我をしない選手は
その分長く現役を
続けることができています
イチロー選手は
その模範となる選手
といっていいでしょう
特に
歳を重ねるごとに
怪我のリスクは高まります
これから
そんな悩みを持っている
あなたに！
怪我をしないための投球法を
特別に
お教えします！
この記事を読んで
怪我をしない投球法を学び
これから先何年も怪我をせず
おじさんになっても野球を
楽しめるようになりましょう！
逆に今この記事を読まないと
あなたの野球寿命が
縮まってしまい
若くして野球人生を
終えることになるでしょう
そうならないためにも
最後まで読んでください！
怪我をしないために
投球フォームにおいて
2つのことを意識してください
1つ目は
肘を肩のラインより上げる
ことです
これは
ピッチャーをする人
そうでない人
どちらにも共通して言えることです
肘が肩のラインより下がってしまうと
投げる際に肘にかなりの負担がかかり
肘を壊す原因になってしまいます
そうなった状態で無理して投げ続けると
痛めた肘をかばうようになって
投球フォームが崩れ
肩など別の部位の故障にも繋がります
ですので
肘は絶対に肩のラインより上げる
ということを意識するように
してください！
これは
オーバースローだけではなく
同じです
これらは肘が肩のラインより上がっていない
ように見えるかもしれませんが
プロなどで活躍する選手は
しっかり肘が
肩のラインより上がっています！
これによって
怪我なくシーズンを投げ抜くことが
出来るのです！
特にピッチャーは
試合の中で1番多くボールを投げるので
できるだけ負担の少ないフォームで
投げれるようになりましょう！
2つ目は
肘から先に出す
です！
肘より先にボールを持つ手が
出てしまうと
肩を痛める恐れがあります
意識をして肘から
先に出すようにしましょう
・・・
といっても
この動作は意識をしようとすると
ピッチング自体に悪影響に
なってしまいます
では
どうしたら良いのか？
肘
を意識するのではなく
体の回転
を意識しましょう
体幹を捻るように
体の回転に意識を持っていくことで
腕は自然と肘から出てきます
もし今まで
肘を先に出すことを特に意識していた人は
いったんその考えを捨てて
体の回転を重視しましょう！
まずは
今回学んだことを
自分の野球ノートに
メモしましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今回の記事が
ためになった・また読み返したい
と思ってくれた方は
ブックマークといいね⭐️お願いします！
実は勘違いしてる？ピッチングにおけるグローブの正しい使い方
こんにちは！
今回は
ピッチングにおける
正しいグローブの使い方
について紹介します
私も実際この方法を知る前は
グローブの使い方だけで
コントロールが良くなる
はずがないと思っていました
メジャーを代表するピッチャーで
「精密機械」と呼ばれ
サイ・ヤング賞を４度も受賞した
「グラブの使い方次第で
コントロールは良くなる」
と言っています
グローブの使い方次第で
コントロールが良くなるのは
まちがいないのです！
私がまだ小学生の頃
少年野球のコーチから
「グローブを思い切り
引きつけて投げなさい」
と教わり
今まで何の疑問も持たずに
過ごしてきました
しかし！
その考えは
大きな間違いでした！
私と同じように
グローブは引きつける
と思っていた人が
ほとんどだと思います
このように
間違った捉え方をして
なかなかコントロールが良くならない
あなたに！
今回はその方法を
特別に
お教えします！
この記事を最後まで読んで
グローブの正しい使い方を学び
コントロールの良いピッチャーになり
自信に満ち溢れた
チームのエースになりましょう！
今回の
グローブの正しい使い方について
知っておかないと...
間違った知識を持ったまま
自分の能力UPを邪魔してしまい
自分だけでなく
周りの人、特にチームメイトにも
悪影響を与えることになります
そうならないためにも
この記事を最後まで読んで
正しい知識を身につけましょう！
グローブを引きつける
というのは間違い...
だったら
何が正しいの？
と思ってる方！
今からその正しい知識を教えます
グローブを引きつける
のではなく
前に出したグローブに自分の胸をぶつける
なのです！
えっ！？
と思ったそこのあなた！
...私もでした。
今まで当たり前と思っていた概念が
ぶっ壊されたのですから。
グローブを前で止めて
支点のように使わないと
体の軸がぶれ、腕も早く振れません
ポイントは
支点
なのです！
イメージがつきにくい人も
いると思うので
もう少しわかりやすく言うと
グローブを持った手で自分の前に
壁を作り
その壁に一気に体を引き寄せる
と言う感じです
和田毅投手は
大学時代にこの方法を取り入れ
フォーム改造をしたところ
１ヶ月半で
１３キロも球速がアップし
コントロールも安定したそうです
あなたも今すぐ
この方法を取り入れて
一流ピッチャーのように
素晴らしい球を投げられるようになりましょう
まずは
この方法を
あなたの野球ノートに
今すぐメモしましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今回の記事が
ためになった・また読み返したい
と思ってくれた方は
ブックマークといいね⭐️お願いします！
ではまた！
理想のフォームを身につけよう！シャドーピッチングの効果とその方法
こんにちは！
今回は
理想のフォームを身につけるための
シャドーピッチングの効果とやり方
を紹介していきます
ピッチャーの練習をしたことがある人
なら誰しもやったことがあるであろう
シャドーピッチング
実は
正しい方法で行わないと
変な癖が身について
悪い方向にしか進歩しません！
しかし
たった数箇所のポイントを
意識するだけでその悩みは
改善されます！
今回はそんな
理想のフォームを身につけたいあなたに
特別に
その方法を教えます！
これを知れば
あなたは確実に
安定した理想のフォームに
近づくことができます
逆にこれを知らないままでいると
理想のフォームに近づくことなく
悩み続けることになるでしょう
知って損することなんて
ないですよね？
ならば
最後まで必ず読んでください！
まず
シャドーピッチングをすることで
どのような効果があるのか、
紹介します
シャドーピッチングをすることで
得られる効果は
２つあります
１つ目は
フォームのばらつきをなくすことができる
です！
コントロールが悪い人は
フォームにばらつきがあることが多いです
シャドーピッチングを行うことで
自分のフォームを見ながら
少しずつ修正でき、反復練習することで
フォームを安定させることができます！
２つ目は
無駄のないフォームを作ることができる
です！
無駄な力や動作が入ると
フォームがばらつくだけでなく
コントロールも悪くなり
故障の原因にもなります
シャドーピッチングで
力まず無駄のない動きを身につければ
これらの悩みを
解決できます
これら２つの効果を
発揮させるための
練習法を今から紹介していきます
まず
使う道具としては
どこにでもあるようなごく普通の
タオルです
タオルの真ん中を
ボールと同じ大きさに結んで
普段通りボールを握るように
持ちます
何も持たずに
シャドーピッチングをすると
肩や肘を痛めてしまう恐れがあるので
必ずタオルは持ちましょう
タオル以外にも
シャドーピッチング用の器具なども
ありますが、今回は
タオルでのやり方を紹介します
もう１つ重要なこととして
必ず鏡の前
でおこなってください！
フォームをチェックするのに
自分の姿を見ずに行うのは
全く意味がありません
鏡の前で
１回１回確認しながら
練習をしてください
次に練習法です
ここでは
３つ紹介していきます
①リリースのポイントだけ力を入れる
シャドーピッチングに
力は必要ありません
ボールをリリースするポイントだけ
少し指先に力を入れるイメージで
おこなってください
シャドーピッチングは
フォームづくりのための練習ですので
強く振ることなど
考えなくて良いです
ここではいかに
脱力した状態で投球動作が
できるかが重要なのです！
②体のバランスを意識する
ここでは
脚を上げたとき
踏み込みとフォロースルーのとき
体がぶれないようにすることを意識します
脚を上げたとき
体の軸がまっすぐになるように
意識します
まっすぐになることで
投げる方向に無駄なくまっすぐ
体重移動をすることができます
これができるようになったら
踏み込みを意識しましょう
踏み込むとき
まっすぐ体重移動させてきた体の
延長線上につま先がまっすぐ
投げる方向に向くように意識します
踏み込んだときに
体が左右にふらつかないように
自分の一番安定する位置を
見つけましょう
最後に
フォロースルーをしたときに
バランスが崩れないように
意識しましょう
ここがみなさん
１番バランスが崩れやすいです
腕を振った後に
軸足を地面につけない状態を
5秒維持してみてください
これができるようになれば
体の軸がぶれておらず
しっかりと体重移動ができている
ということになります
これらを意識しながら
毎日こなせる回数を設定して
練習してみてください
③動画撮影
1日の練習の最後に
自分のフォームを
動画で撮るようにしましょう
なぜか？
これをすることで
自分のフォーム分析を
細かいところまで
することができます
さらに毎日記録することで
自分の成長を確認
することもできます
まずはこれらを
１週間続けてみましょう！
そうすれば
必ずあなたのフォームが
いい方向に変化します！
今回はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
